কুঁড়ের বাদশা হয়েও ওজন কমাবেন কী ভাবে

প্রতিদিন কতটা পরিমাণে খাচ্ছেন সে দিকে খেয়াল রাখুন। ওজন কমাতে
একগাদা না খেয়ে অল্প পরিমামে কয়েক ঘণ্টা অন্তর খান।

অসময়ে খাওয়া, রাত জেগে থাকা বা জাঙ্ক ফুডে আসক্তি। ফলে যা হওয়ার তাই হচ্ছে, দিনকে দিন বেড়েই চলেছে বেল্টের মাপ। বন্ধুদের পরামর্শ, সকাল-সন্ধেয় হাঁটা উচিত। তবেই নাকি নিয়ন্ত্রণে থাকবে আপনার ওজন। কিন্তু, তা আর হচ্ছেটা কী? তাতে যে কুঁড়ের বাদশা হিসেবে আপনার সুনামে টান পড়বে! তবে কোনও উপায় নেই? অবশ্যই আছে। দিনভর কুঁড়েমি করেও কমাতে পারেন ওজন। কী করে তা জেনে নিন।