ঘরোয়া খাবারের জোরে শীতের হাওয়াতেও সুন্দর চুল

শীতের দিনে চুল রুক্ষ হতে শুরু করেছে। ঘন কালো সুন্দর চুল পেতে পারেন এই শীতেও। কোনও কেমিক্যালের ব্যবহারে নয়, জোর দিন দৈনন্দিন খাবারে। চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখবে এমন চারটি খাবারের নাম জেনে নিন।

পালং শাক
পালং শাকে রয়েছে প্রচুর আয়রন। যা চুলকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে৷ পালং শাক খেলে চুলে অক্সিজেন পৌঁছয় তাড়াতাড়ি৷ ফলে রোজকার খাবারে পালং শাক অবশ্যই রাখুন।

ডিম
ভিটামিনে ভরপুর ডিম চুলের স্বাস্থের জন্য খুবই ভাল৷ খাওয়ার পাশাপাশি মাথাতে লাগাতেও পারেন ডিম। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল পড়াও বন্ধ হবে৷

ক্যাপসিকাম
ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে৷ যা চুলের ভালো স্বাস্থ্যের অন্যতম উপাদান। ভিটামিন সি-এর ঘাটতির হলে চুল রুক্ষ হয়ে যায় ও চুল তাড়াতাড়ি পড়ে যায়৷ তাই প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় ক্যাপসিকাম রাখুন।

ডাল
যে কোনও ধরনের ডাল আয়রন ও প্রেটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস৷ চুল ভাল রাখতে প্রতি দিন মেনুতে মুগ-মুসুর-ছোলা— নানা ধরনের ডাল রাখুন।